Edellisestä kirjoituksesta kolme viikkoa, sinä aikana onkin ehtinyt tapahtua jonkin verran..
-kepit käyty palauttamassa klinikalle
-polven 1kk jälkitarkastus tehty (tuntuu tukevalta, molemmissa polvissa tosin sivuttais suunnassa väljyyttä..)
-leikkaushaava parantunut hyvin
-kipu/tulehduslääkkeet jätetty pois n. 4viikon kohdalla
Yhden asian on saanut huomata tämän leikkauksen kohdalla; MITÄÄN ei saa 'ilmaiseksi' ! Normaaliin toimintakuntoon päästäkseen tarvitsee pinnistellä koko ajan, kun taas aiempien (hamstring-siirteellä tehtyjen) leikkausten jälkeen on pystynyt kävelemään/ajamaan autoa jne suht nopeasti ja helposti..
Kävely on tällä hetkellä jäykkää ja ontuvaa, vaikka kuinka yritän ajatella tai olla ajattelematta kävelytekniikkaa, niin tulos on sama..
Tuntuu kuin polven etuosassa olisi ruostunut jousi, täytyy oikein keskittyä sen liikkeelle saamiseen ja vaikka tekisi kuinka monta toistoa hyvänsä, se ei muutu joustavaksi vaan vetäytyy aina samaan lähtötilaan... tämä jos jokin nakertaa.. Tämän takia en ole auton rattiinkaan vielä uskaltanut, ala siinä nyt virittelemään polvea liikkeelle kun tulee hätätilanne. <-- Huom aina niin optimistisesti KUN tulee hätätilanne....
Tässä 5viikon kohdalla oli myös yksi fyssari käynti. Polvi koukistui nyt 140 astetta (edellisellä käynnillä sen 120astetta), ja edelleen suoristuu oikein hyvin. Kokeiltiin portaalle nousua, minkä tiesin vaikeaksi kun kotonakaan en ole kuin vasta muutamia päiviä sitä yrittänyt. Portaat tulen alas edelleen vamma-tyyliin molemmat jalat samalle portaalle. Kotona harjoitteina tällä hetkellä polven ojennukset sängyllä/pöydän reunalla istuen (on muuten polvi ihan helvetin liekeissä tämän jälkeen), mini-kyykyt, varpaille nousut, sivuttais askeleet kuminauha vastuksella, kuntopyörällä polkeminen ja jalan nostot.
Erittäin kiinnostavana huomiona, fyssarini sanoi, että omalle kohdalle sattuessa hän valitsisi patella-jänne siirteellä tehtävän eturistisiteen korjauksen.
Eikä polvi nyt aivan surkea ole, mitä ehkä tämän kirjoituksen perusteella saa kuvaksi. Pieni itsesäälissä rypeminen yleensä kääntyy kuitenkin siihen, että perkele täältä tullaan vaikka mikä ois! =D
Terve!
VastaaPoistaIhan mielenkinnosta kysyisin tuosta sinun vasemman polven patellasiirteen kanssa kuntoutumisesta kun itsellä sama tilanne eli hamstringit oli käytetty ja vasemman polven re-re Acl leikkauksesta kulunut nyt päivälleen 5kk ja nyt huomannut askelkyykyissä, bulgarialaisissa, 1 jalan porrasdipeissä ja muissa jossa toinen jalka suljetaan pelistä pois, aivan älytöntä kipua lupion alapuolella. Liikkeet peilin edessä ovat täysin oikeaoppiset, mutta kuorma ei tunnu lihaksissa yhtään vaan reenin aikana ja sen jälkeen muistat vaan sen viiltävän kivun polven alapuolella.
Onko ollut samoja oireita, ja myös karmea rutina siirteen ottokohdassa joka ei tunnu vähenevän ollenkaan?